全民人體力學保健教室

2016/12/18 筋膜力學失衡系列課程Level 0
& 特別專題

『Level 0課程: 現代「鬆解肩頸腰臀」之肌筋膜力線鬆解兵法』:

1.創辦人布魯斯老師在課堂上，比喻:「三國之戰中的武將與軍師間差異」作為精彩開場，深入淺出的介紹如何運用「肌筋膜力線的原理」有策略(兵法)的放鬆緊繃的筋，取代以「硬碰硬-推、揉、按壓」的傳統手法思維，讓「放鬆筋」更加科學。

2.緊接著重頭戲，布魯斯老師教大家如何以:「1.確立戰場，2尋找火燒到哪、3. 從最遠方開始撲滅」等肌筋膜力線放鬆三大兵法戰略來有效率的放鬆緊繃的筋。

3.最後神奇魔術般的景象逐一出現:「挺腰痠痛卻搓揉臉頰或小腿」、「脖子轉不太過去卻是敲敲大腿」..，許多緊繃痠痛立馬放鬆~許多學員，驚呼神奇~

4.「辛苦直接去推揉、按壓緊繃痠痛部位」的時代正在走入歷史..

『特別專題課程: 「90秒速效」筋膜擺位鬆弛術 (肩頸篇X腰臀篇)』:

1.布魯斯老師震撼開場: 現今科學看待筋膜的思維已從「點與線」的層次正式躍向「3D」空間的思維: 「筋膜擺位鬆弛術」。

2.布魯斯老師教導大家，如何以「找停車場理論」尋找到每處筋膜張力最小的位置﹐然後擺放90秒時間..

3.結果台下陸續傳來驚呼聲: 「太神奇了~ 天呀!~ 難以相信!~」:

「原本卡住的脖子，90秒後轉的過去!!」

「原本腰挺不直，90秒後變軟Q了!」

「原本一側身體轉不過去，90秒後轉過去了!」

「原本一邊骨盆卡卡的，90秒後鬆掉了!」

4.「硬碰硬的推揉緊繃筋膜」的身影將逐漸消逝，正被優雅且充滿魔術般神奇的「90秒擺位」所取代..

辛苦來自北中南全台各地的學員(還有還自香港的朋友~)與我們一起追求探索「人體力學」的異想世界，學習各種正確的「人體力學」方法來筋骨保養，謝謝大家的參與~

2016/12/03-04 & 12/24-25 專業師資培訓課程

FPES Part 1 (第三期)

如火如荼的展開今年最後一場師資培訓課程--人體力學痛源評估策略(FPES Part l)--以「痛源篩檢」快速找出症狀與人體力學間的關聯（力學壓力處）並分析關節內、外和周圍的百分比，最後解除鎖定的關鍵局部力學壓力！

絞盡腦汁的邏輯推理、證據性十足的推解，讓症狀背後的力學真相水落石出！

2016/11/13 動作力學走針系列課程 Level 1-3

【動作力學走針系列課程 level 1-3 台北場圓滿落幕】

全民人體力學保健教室最新課程「動作力學走針系列Level1-3」已於2016/11/13 (上週日)圓滿落幕了唷! 我們一起來回顧課程精彩片段:

『Level 1課程，創辦人布魯斯老師在課堂上』:

1.上半場: 布魯斯老師以各種令人震撼的「力學情境模擬」活動，帶領每位學員親身體驗「動作走針-動力鏈瓦解」是如何引起「肌肉代償性收縮」，進一步破解「肌肉反覆緊繃」、「關節逐漸磨損退化」的來龍去脈。

2.下半場: 關主布魯斯、Emily、Dish、Astin、Vivi等老師，共分成四大關卡五大動力鏈測試，引導學員以眼見為憑的方式，了解彼此身上動力鏈瓦解之處，「驚呼!! 沒有人是正常的啦!大家都動作走針了! ~」；關主老師們依據五大動力鏈測試所呈現的「肌肉代償方式」推導可能會引發的筋骨傷害與症狀，這些「瓦解的動力鏈」為大部分筋骨症狀的根本源頭。

『Level 2課程，創辦人布魯斯老師接續課堂上』:

1. 上半場: 布魯斯老師以深入淺出的口吻，轉述國外目前最新動作力學思維：造成這些「動力鏈瓦解」背後的真相為「動作失憶」。

2. 下半場: 布魯斯老師帶領每位學員彼此觀察自身「動力鏈的起源-腹內壓」是否瓦解，並以各種「力學情境模擬」讓學員親身感受「腹內壓瓦解」對全身筋骨的影響，最後進入高潮「回到當年未走針時-三個月中軸穩定重建」，經過20分鐘左右熱血流汗的中軸動力鏈記憶重建，不少學員已發現瓦解的五大動力鏈測試已初步恢復，「身體抬起“腳”已不再飛高高了!! 」「抬手時“肋骨”比較不會翻起來了!! 」

『Level 3課程，創辦人布魯斯老師接續在課堂上』:

1. 經過Level2初步重建失去的「中軸動力鏈記憶」後，下一波高潮將是像「蜘蛛人姿勢」般的「近端關節穩定-動力鏈記憶」重建。課堂上先說明「近端關節穩定的瓦解」為何導致腰痠背痛、肩頸痠痛，因為所有動作的旋轉軸心都將會落在脊椎上，讓脊椎的壓力揮之不去!哭~

2.在15-20分鐘「近端關節穩定-動力鏈記憶重建」的汗水與歡笑聲中，初步找回學員失去的「近端關節穩定-動力鏈記憶」，有不少學員發現「抬腿時:骨盆比較穩，比較少肌肉代償!」、「抬頭時:比較輕鬆(淺層肌肉比較不會過度代償)、肋廓比較穩」、「抬手時:肩關節比較穩，肩膀比較放鬆了!」「腰比較不痠了!」，這些動作控制轉變代表著「瓦解的動力鏈記憶」已初步被找回來了! 未來還需靠大家繼續努力，一點一滴把所以失憶的動力鏈全部找回來，找回當年未走針時的身軀! (笑)

感謝各位學員熱情的支持與參與! 感謝所有關主及助教老師布魯斯、Emily、Dish、Astin、Vivi、Jason、Christina、Andy老師的辛苦付出! 讓我們一起一點一滴導正過往錯誤筋骨保養的社會風氣!

2016/10/16 骨架歪斜系列課程 Level 1-3

【骨架歪斜系列課程 Level 1-3 南部場+北部場圓滿落幕】

10月份連續南北兩場的「骨架歪斜系列課程Level 1-3」於上週日(10/16)圓滿落幕了!!

『Level 1課程，創辦人布魯斯老師在課堂上』:
1.以各種「力學評估」與「力學壓力模擬」等活動，帶領每位學員親身體驗「骨架歪斜」是如何改變「脊椎關節的軌跡與排列」、「肌肉張力不平衡」? 是如何讓「核心肌群徹底瓦解」? 讓我們腰痠背痛、肩頸痠痛揮之不去~

2.使用力學實驗推導和眾學員以眼見為憑的方式，了解骨架歪斜的來龍去脈!

『Level 2課程，創辦人布魯斯老師接續課堂上』:
1. 進行一連串驚奇的力學小實驗為證據，帶領每位學員了解骨架歪斜的源頭-「下盤不正」是從何發生的! 是骨盆? 是髖關節? 是足部? 是單純肌肉失衡?

2. 瞭解了骨架歪斜的源頭以後，每位學員開始進行下盤歪斜類型的評估，讓每位學員清楚了解自己是屬於哪一種骨架歪斜類型，並教授大家依據不同歪斜類型的骨架，平時該如何行、立、坐、臥才能預防自身骨架歪斜的惡化，以及教授大家簡單卻神效的睡前「下盤自我保養術」，短短5分鐘，神奇的讓骨架 -下盤「正回來」!

『Level 3課程，南北區課程總監Jason與ViVi老師接續在課堂上』:
1. 帶領每位學員，觀察自己的中軸是否於長期骨架歪斜後，已發生「中軸歪斜」的定型現象，這與所謂的「脊椎側彎」又有何不同之處呢? 帶領學員評估出自己的中軸歪斜是哪一種類型，已顛覆所謂單純C型或S型側彎類型的舊思維。

2.瞭解自身的中軸歪斜類型後，課堂上將教大家如何應用肌肉張力平衡的原理，於睡前進行一套「中軸自我保養術」，來正確的保養自己的中軸，改善或預防骨架歪斜所帶來的歪斜定型~

辛苦每位學員與我們一起追求探索「人體力學」的異想世界，學習各種正確的「人體力學」方法來筋骨保養，謝謝大家的參與~ 特別感謝高雄橘子體適能家提供優質的上課場地~

2016/08/27-28 骨盆前傾自我保養班、
筋膜力學系列課程 Level 0、

骨架歪斜系列課程 Level 0、
神經自我保養專題課程

【全民人體力學保健教室8月課程圓滿落幕】

8/27-28連續兩天四門課程，全民人體力學保健教室團隊帶領學員們進行了一場人體力學奧妙之旅程:

1.【一起向翹臀宣戰! 「骨盆前傾」自我保養專題課程】

Bruce老師以生動有趣的口吻+大量實作體驗與練習，帶領學員學習判別骨盆前傾的方法、並以經典的「香腸理論」、「拔河理論」為基礎，破解骨盆前傾的前世今生(成因與影響)、帶領大家評估骨盆前傾所帶來的力學壓力現況、最後教授如何有策略的進行一連串力學保養。

2. 【筋膜力學系列Level 0: 現代「鬆解肩頸腰臀」之筋膜力學自我保養兵法】

Bruce老師以三國之戰為背景故事，深入淺出的介紹筋膜力學的鬆解兵法運用，「脖子痠痛卻只要敲腿」、「腰椎痠痛卻只要揉臉頰」就能輕鬆讓痠痛說掰掰~肩頸腰臀不再只是敲敲打打痠痛部位了!

3. 【骨架歪斜系列Level 0: 「骨盆歪斜不求人」之肌肉平衡自我保養術】

Vivi老師以電影厲陰宅及安娜貝爾為背景故事，深入淺出且充滿趣味的方式介紹骨盆歪斜與骨架歪斜間的關係，並教導了骨盆歪斜的評估方法，最後以青蛙式及美人式兩策略運動奇蹟式輕鬆讓骨盆正回來!

4. 【神經自我保養專題課程: 「神經的異想世界」之神經力學自我保養術】

Jason老師以幽默詼諧的口吻告訴大家: 「筋」緊不見得是「筋」的問題，可能是神經延展性與滑動性不良惹得禍，並帶領大家親身體驗神經動力學對筋骨緊繃的影響，原來神經動力學所引起的症狀演變彷彿是一場愛情分手進行曲，而神經的保養原理更是一套愛情保鮮心法阿!

感謝各位學員熱情的參與，大家的支持是我們繼續努力的動力! 期盼現代力學保養的種子能漸漸在這社會傳播開來!~

2016/08/06-07 & 09/03-04 專業師資培訓課程
FPES Part 1 (第二期)

在夏天的尾巴結束人體力學痛源評估策略FPES Part1第二期的課程，是個脫胎換骨的另一番新格局。此次融入大量模擬演練後，希望學員們可以運用力學戰略兵法，用在自己現階段不論興趣所學或是工作所需，都能幫助更多人！

2016/05/28-29 & 06/25-26 專業師資培訓課程
FPES Part 1 (第一期)

2016/05/22 骨架歪斜系列課程 Level 1-3

感謝各位參與我們課程，今晚睡前好好試試骨架歪斜自我保養運動，順便看看自己是一帆風順型，還是狂風暴雨型吧！堅持下去，為自己的健康開始改變保養方式吧！祝各位晚上都能一帆風順哦！

2016/05/21 筋膜力學系列課程 Level 0

全民人體力學保健教室5/21~22台北場[骨架歪斜系列課程 level 1-3]+[筋膜力學系列課程 level 0]圓滿落幕~感謝來自各地的朋友熱情的參與，最遠還有從花蓮而來的朋友，太令人感動了！歡迎更多對人體力學保養感興趣的朋友，加入我們憶起探索神奇+專業+有趣的人體力學世界唷！

2016/05/15 骨盆前傾自我保養班、
骨架歪斜系列課程 Level 1
(高雄場)

這次非常榮幸得到”橘子體適能家”董宗德教練的邀約，我們全民人體力學保健教室團隊才有機會首度在高雄舉辦課程。

本次高雄場課程，早上9：00為[骨盆前傾自我保養班]。本課程將由骨架歪斜、筋膜力學、動作控制等三大力學角度為大家剖析骨盆前傾的神秘面紗，並帶領各位分析自山力學壓力的現況，最後教授各位關於骨盆前傾的力學保養策略。

下午13：30則為我們的經典系列課程[骨架歪斜系列課程 level 1：骨架歪斜的逆襲！破解筋骨痠痛、退化真相]專題講座，本課程將告訴大家導致我們筋骨痠痛、退化原因，完整介紹骨架歪斜的來龍去脈，並以各種力學小實驗帶領各位親身感受骨架歪斜力學影響的威力，最後協助各位觀察彼此骨架歪斜現況與其身體筋骨症狀間的關係。

除此之外，本場次的課程內容也有融入一些這次Bruce老師到捷克進修的最新動作控制的力學知識哦！感謝各位的參與。